走路也可減肥
不論男女老少，只要有心，每天走1萬步絕對不是難事，而且走 路比起慢跑，膝蓋及腰部都較不容易受傷，非常適合需要減肥的人仕。其實步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動，只要持續走路30分鐘以上，就可以幫助脂肪燃燒，但如果速度過慢，可是不會消耗脂肪的喔！所以，如何想有效率的消耗脂肪，首先，身體要挺直，並且邁開大步迅速前進，時速大約是每小時3-4km前後就最為理想有效了。
每天排便好習慣，有助減肥
很多都市人都有便秘的困擾，一但長期便秘，人體內的廢物，就會堆積在腸裡，而腸的表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹，(即肚腩)。要防止便秘，最好的方法就是運動了。運動量足夠，新陳代謝就會加快而且更好，體內血液循環更順暢，內臟開始活動了，便秘也就不藥而癒啦。此外，多吃含有纖維較高的食物對通便很有效，同時亦要多喝水，最好每天早上先空腹喝兩杯水或凍牛奶；整日要喝 8 － 1 0杯水或清茶。此外，含礦物質的礦泉水對刺激腸道運作都很有幫助。
保鮮紙包走肥肉
大家可以試試這個快速去肥方法，在想去脂的位置，塗上減肥膏，再包上幾層保鮮紙，並緊緊紮實，約五分鐘後，會感到輕微發燙及皮膚變紅。安靜等候一小時，再拆下保鮮紙，你會發現自己已成功地減去若干吋數。這個方法快速又有效，不過如果在包紮時感到皮膚太過燙，就要小心使用了。