常見導致過胖的原因
1.遺傳：
雙親都肥胖的話，子女有百分之七十會發胖，雙親之一肥胖，子女約有百分之五十會發胖。
2.飲食習慣：
暴飲暴食，或多吃零食，尤其是高糖份、高脂肪高鹽含量的食物，令身體吸收過多熱量體重增加。
3.體能活動量少：
輕度工作者的基礎代謝率較低。若在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。飲食的量，即使沒有改變、但運動不足、等於消耗熱量不足，長期累積，身體也會發胖。
4.基礎代謝率：
基礎代謝率較低者，平常時候及休息時的熱量代謝量亦較低，造成熱量消耗較少，所以在相同的熱量攝取之下，基礎代謝率較低者，肥胖率會較高。
5.疾病：
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群...等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
6.心理因素：
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲 暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
7.年齡：
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
8.性別：
女性有較高的體脂肪比例，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用。
9.內分泌失調：
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
10.反覆節食減肥：
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形，即是所謂的溜溜球效應 (yo-yo effect)。
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，更牽涉到疾病、內分泌等…，所以要治療肥胖，千萬不可相信偏方，應該徵詢醫師、藥師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！