乳酪排毒去水餐單
- 3日可減4磅
- 連續進食3日
早餐 : 雞蛋1隻 ,鮮果低脂乳酪1杯 ,
午餐 : 士多啤梨10塊 ,原味低脂乳酪1杯 ,麥飽1片
晚餐 :香蕉2條, 原味低脂乳酪1杯 ,灼菜任食 ,奇異果1個
減肥守則
1. 每天必須喝足夠的水分（8至10杯），以助排毒過程有效進行。
2. 在進行減肥餐的首天較容易有肚餓的情況出現，請不用擔心，因第二天開始便會適應。肚餓時只宜吃1個小型水果（早上或下午），或3至4片鹽味梳打餅（晚上）。
3. 在進行減肥餐期間，不宜做太劇烈運動（如跑步），但作適量的伸展運動（如舉啞玲、呼拉或Sit Up）又或柔軟體操，有助改善肌肉線條美。
4. 吃此餐單宜作「三部曲」，即吃前的數天減少食量，繼而進行三日餐，餐後的兩天回復正常飲食，以一星期作一個循環。