集錦蔬菜減肥餐單

- 14日可減7磅
- 進食14日
早餐︰西柚汁1汁、蘋果1個
午餐︰芥蘭1碟、茶葉蛋1隻、水2杯
晚餐︰西蘭花半碟、通菜半碟、菜心半碟

減肥守則　
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。　
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)　
3.每日要喝8-10杯水。