水果減肥餐單

- 14日可減7磅
- 進食14日
早餐︰蘋果1個、雞蛋1隻、水1杯 　
午餐︰西柚汁1杯、麥包加低芝士　
晚餐︰雲吞6粒、通菜1碟、茶

減肥守則　
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。　
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)　
3.每日要喝8-10杯水。