低卡減肥餐單

- 14日可減7磅
- 進食14日
早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片 　
午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯 　
晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊 　

減肥守則　
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。　
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)　
3.每日要喝8-10杯水。