雪糕減肥餐單
- 3日可減10磅
- 連續進食3日
第一天
早：一片多士，一匙花生醬，半個西柚
中：一片多士，一小罐鹽水浸吞拿魚罐頭﹝ 120 ml ﹞
晚：二片肉片﹝ 70g ﹞，一杯雲呢哪雪糕，一杯四季豆，一杯甘筍，一個小蘋果
每餐飲齋啡或清茶 (注：一杯分量為 240 ml 。)
第二天
早：一片多士，一隻白灼蛋，半條香蕉
午：二片梳打餅，一杯乳酪
晚：二條熱狗腸，一杯雲呢哪雪糕，一杯西蘭花，半杯甘筍，半條香蕉
每餐飲齋啡或清茶
第三天
早：一片梳打餅，一片低卡芝士，一個小蘋果
午：一片多士，一隻白灼蛋
晚：一小罐鹽水浸吞拿魚罐頭，半杯雲呢哪雪糕，一杯椰菜花，半個皺皮瓜，一杯甘筍，半條香蕉
每餐飲齋啡或清茶
此餐單有化學作用，不可任意更改。調味品只可用鹽和胡椒粉。所有須烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日連茶啡在內，共需喝 8 杯水。第一次三天節食最多可減十磅。三天後可照常飲食，只不可暴飲暴食。